Kategori: Uncategorized

Naturen har altid været et af de store mentale værnemidler for vores art. Men for ca. 150 år siden begyndte vi at komme længere og længere væk fra den. Nu er det for alvor tid til at fordybe os i den igen.

I sig selv er det selvfølgelig vigtigt at komme ud i naturen, men vi kan lade den hjælpe os langt mere, hvis vi giver den de rette vilkår. Det kan fx være, at vi går nye steder hen og lader os forundre af alt, vi møder. Vi kan hjælpe sanseindtrykkene på vej, og det hjælper os selv på vej.

Det kan virke grænseoverskridende at lade naturen komme så tæt på, men det er jo kun en bekræftelse på, at vi har brug for det. Nyd min samtale med Jannie, som sidder i netop Nationalpark Thy og fortæller os om, hvorfor og hvordan vi skal forlade matriklen og komme ud i den friske luft.

Erhvervspsykolog Helen Eriksen har i 30 år år holdt vidende og inspirerende kurser og foredrag, der kommer hele vejen rundt om mennesket, og hvordan vi er sammen med hinanden.

Hun er derfor et af de mennesker, jeg har været allermest nysgerrig på at tale med. I samtalen giver jeg hende kunstnernavnet “Holistiske Helen”, og det bliver tydeligt, at det passer perfekt til hende.

Hun har forfatter bøgerne: “Frugttræstrategien”, “Giv mens du vokser” og “Forandringer spørger ikke om lov de kommer bare”. De kan findes her.

Hør blandt andet om, hvordan vi kan være påvirkede af coronakrisen, uden selv at være klar over hvorfor. Hvordan reagerer vi som medlem af stammen, og hvad kan vi gøre ved det? Hvis de sædvanlige fyrtårne ikke viser os vej, hvordan finder vi den så? Hvad kan vi lære af kroppen i den forbindelse? Og hvorfor er intuitionen helt fantastisk, når viden ikke rækker til?

I samtalen kommer vi også ind på fagbladet “Socialpædagogen”, der har skrevet mange spændende artikler om socialpædagogernes arbejde under coronakrisen. Det viser sig, at det har de gjort i flere af bladene, og takket være deres meget overskuelige side, kan du finde dem her.

Rigtig god fornøjelse med samtalen med Helen Eriksen. Som du kan se på billedet, hygger vi os også i den grad undervejs.

For nylig delte faderen til begrebet flow, mihaly csikszentmihalyi, denne artikel fra Huffington Post, hvor det fremgår, at flow kan være afgørende som middel mod negative konsekvenser ved pandemien.

Derfor tænkte jeg, at jeg ville undersøge begrebet nærmere, og heldigvis var “den danske mr. Flow”, Frans Ørsted Andersen, med på det.

Flow kan både være med til at “rense” hjerne for det, vi har været udsat for, men også ift. at ruste os bedre mod fremtidige belastninger. Det er derfor mere aktuelt end nogensinde.

Det handler ikke bare om at være så meget som muligt i flow, men også om at være det på den rigtige måde. Det fortæller Frans meget om i samtalen.

Hvis flow er helt nyt for dig, kan du evt. indledende læse denne artikel om begrebet:

Du kan se hele samtalen her:

Undervejs refererer vi også til et par artikler, som Frans har sendt til mig. Den ene handler om et projekt “Ro(man)tid”, hvor man ville undersøge mulighederne for at få de travle børnefamilier til at læse mere. Den kan du hente her:

Derudover er der også denne længere artikel om flow og ridning, som bestemt er et spændende projekt i sig selv, men undervejs også giver god indsigt i flows potentiale.

Hans Stokholm Kjer er et menneske med mange talenter og facetter. Som kunstner arbejder han med at stable sten kun med balance og tyngdekraften som værktøjer.

Han har produceret seks videoer, hvor han forholder sig til coronatrished – i tanke og i handling.

Video 1: Coronatristhed er blot en tristhed

I denne første video kan du dels se, hvad hans kan præstere med sten og høre hans indledende tanker om, at coronatristhed er netop en tristhed og kan behandles som sådan.

Video 2: Coronatristhed og vinterbadning

Hans tester vinterbadning som kur.

Video 3: Det går over

Inden vi lader os helt overrumple af coronatristhed, kan det være godt at tænke over andre verdensomspændende begivenheder, som vi har klaret os igennem.

Video 4: Byg en bue af sten

Nyd det! På fem minutter får du både demonstreret flow i fuldt flor og tankerne, det sætter i gang. Derefter kan du jo selv prøve det samme. Det er ganske gratis. I øvrigt kan du læse her, at et stort studie viste, at netop flow kan være med til at reducere coronatristhed.

Video 5: Kan man løbe sig væk fra coronatristhed?

Det er også gratis at løbe. Hvad gør det godt for?

Video 6: Sådan smiler du med mundbind

I den sidste video viser Hans noget meget vigtigt. Vi taler meget om, at mundbindet forhindrer os i at smile til hinanden. Men det er faktisk ikke rigtigt, som hans viser her.

Jeg vil gerne sige tusind tak til Hans for at dele sine tanker og praktiske evner med os. Det er i hvert fald meget inspirerende at huske på, at den bedste måde at bekæmpe bestemte tanker ikke er med nye tanker, men med handlinger.

Der er ingen tvivl om, at en krise medfører flere svære følelser. Men hvordan skal vi egentligt håndtere dem, så de ikke får magten over os? Og hvordan kan de hjælpe os på længere sigt? Det taler jeg her med Rune Strøm om, og det er han den helt rigtige til.

Han er aktuel med bogen “Kan du mærke din røv, Else?“. Han har i mange år specialiseret sig i netop de svære følelser og bestemt også mærket dem selv. Det gælder både i forhold til konflikter, kommunikation og nu også i forhold til at håndtere det, man selv rummer.

Hvornår bliver bekymringerne til angst? Hvordan kan vi i praksis rumme det svære? Og hvorfor har Rune taget kolde bade i 11 måneder? Det er noget af det, vi kommer forbi.

Der er mange gode grunde til at være coronatrist, og det skal der også være plads til. Men der kan stadig godt være gode dage på jobbet og derhjemme. Det kan dog være lidt svært at gennemskue, hvordan vi kan skabe de gode dage.

Derfor har jeg haft en samtale med den fantastiske Jon Kjær Nielsen, der mere end 1000 gange har stået på en scene og givet viden og inspiration til at skabe arbejdsglæde i det daglige. Han er forfatter, foredragsholder, civilingeniør, podcaster, vært på sit eget show på Youtube – med meget mere.

Jon er i sig selv en stor inspirationskilde, når det kommer til at tackle det, verden byder én, og derfor taler vi også om, hvordan han har grebet denne tid an – til inspiration for os andre.

Rigtig god fornøjelse. Der har desværre problemer med synkronisering af billede og lyd, så jeg har sikret mig, at det er Jons ord, der passer bedst muligt med hans bevægelser. Han er jo gæsten 🙂

Vi lider alle tab. Vi er alle pressede og skal tage beslutninger, som vi ikke engang selv ved om er rigtige – både i arbejdet og privatlivet.

Det er den optimale gødning for en masse konflikter oven i alt andet, vi oplever lige nu. Så konflikterne er der, men taler vi om dem? Tager vi ansvar for dem? Får vi behandlet hinanden med værdighed i den proces?

Se med når jeg taler med Anders Stahlschmidt om konfliktskyhed og ansvar på baggrund af hans seneste bog “En kur mod konfliktskyhed“.

Vi kan godt klare at være presset, så længe det ikke bliver ved. Mange ledere nåede ikke at genoplade mellem første og anden bølge. Og det når de så heller ikke nu.

Lyt med, når Stressrådgiver Helle Alsted fortæller om, hvorfor og hvordan man skal prioritere sig selv, når man også har mange andre, man skal tage hensyn til.

I denne Coronasamtale taler jeg med Maiken Juul, som er ekspert i tankestyring. Vi taler om bekymringer, den indre dialog og hvordan vi i det hele taget skal håndtere det, vi ikke kan gøre noget ved.

Maiken har tidligere udgivet bogen “Styr på tankerne – Håndbogen til en sund indre dialog”.

Er du mere træt, irritabel, glemsom, ukoncentreret og trist end ellers? Så er det helt forståeligt – og vigtigt at du lytter til signalerne. For du kan nemlig gøre noget ved dem. Og hvis du ikke gør noget ved dem, vender de tilbage med fornyet styrke og gør noget ved dig.

Lyt med, når jeg taler med Stressekspert Storm Stensgaard om coronatristhed, stress, mening, handlemuligheder og meget andet.

Hvis du investerer denne ene time i dig selv, lover jeg dig, at du får endnu mere tilbage.